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ポケモンGOが社会現象となりつつあり、痛ましい事故、事件も起こっているようですが、

ポケモンよりも筋肉の刺激を追い求めているみなさんに、今日は筋収縮に関するお話を…

みなさんこんにちは。
岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

実際、筋肉は、「伸び縮み」するわけでなく、収縮と弛緩しかできないですから、言うならば「縮み緩み」するわけです。

緩めるのが重要なのは、スポーツなどで、瞬時に爆発的なパワーを出す必要がある局面です。
脱力がうまくできないと、せっかくの瞬発力にブレーキをかけてしまいます。

しかし、筋肥大目的のトレーニングは違います。
そもそもストリクトに動作をコントロールすることを前提としていますから、瞬発力も脱力も使いません。
つまり、弛緩させることなく収縮を常にかけながら、伸張、短縮を反復するわけです。

しっかりとマッスルコントロールし、ピンポイントで収縮をかけれるようになると、バーンを感じ、パンプアップします。
これこそが筋肥大の一番の近道なのです。

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿、代表の姿です。

前回、

「デッドリフトはロウイングやチンニングと比べより全身を破壊できるため～」

ということを述べたのですが、ダイエットを目指す方だけでなく、普通に鍛える目的でジム通いされている方もデッドリフトは是非取り入れていただきたい種目です。

週１回か２回ジムへ行くのであれば、どこかのタイミングでこのデッドリフトを入れるべきだと個人的には思います。

デッドリフトを正しく身に着けることによって、トレーニング全般のレベルを飛躍的に発展向上、展開させていくことができます。

ということは、手っ取り早く「ダイエット」、「肉体改造」を実現できるということでもあります。

豊田店でも入会後はデッドリフトの練習も比較的優先して行うのですが、このデッドリフトのフォームを正しく身に着けた方に

「これでもう目標達成が確定しましたね」

などと無責任な冗談を飛ばしてしまうほど自信を持った優れものということです。

ただ残念ながらデッドリフトはお手軽に行えないイメージがあるためか、スクワットやベンチプレスと比べマイナーなイメージですね。

そのため筋力トレーニングのキャリア１、２年レベルのダイエット専門を謳うダイエットトレーナーは、デッドリフトという種目を知らなかったりします。

梅雨入りして、蒸し暑い日が続いています。
湿度が高いときは、汗が蒸発しにくいので、熱中症に気をつけましょうね。

先日、お客様から素敵な名言をいただきました。

「人以外は、新しい方がいい！」

みなさんこんにちは。
岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

先ほどお言葉は、安城市から通われているＤさんのお言葉です。

プロテインを選んでいる時に、前からある割安なお徳用（通称バケツ）にするか、新商品の大袋にするかという話になった時の言葉です。

商品は、進化するから新しい方がいい！
しかし、人は経験によって成長するものだから、年配の方がいい！

なるほど！
さすが会社を経営しつつ、経営学を学びに大学に通うほどの人です！

発する言葉が深いなと思いました。

さてさて、今回は、姿ジムあるあるな話です。

少し前の話になるんですが…
いつも黙々とパーソナルトレーニングに通っている寡黙なお客様がいらっしゃるのですが、その日はいつも以上にムスッとしていました。

なにかプライベートで悪いことでもあって、今日は機嫌が悪いのかなと思い、私もあまり話しかけないでいました。

いつも通り黙々とトレーニングをこなしていき、スクワットの最後のセットが終わった途端に…

「あー！やっと終わった！！」

突然、軽やかな雰囲気になり、先週末に遊びに行った事などをいつになくじょう舌に話し始めました。

聞くと、スクワットの日は、いつも朝から憂うつなんだとか…

これは、うちに通っているお客様の大半がそうだと思います。
かく言う私も、スクワットの日は憂うつです。

しかし、みなさんが口をそろえて言うのは
「スクワットしたくなかったから来るの嫌だったんだけど、やり遂げた後はいつも来てよかったなって思えるんです。」

憂うつの時間が長く感じるほどに、その達成感は大きくなるのかもしれませんね。

スクワットが、別に嫌いじゃないという人は、もしかしたら甘々スクワットしかしていないのかもしれませんよ。

オールアウトしないと、成長ホルモンは出ませんよ～！

今回は、うちのお客様ならみなさんうなづいてくれるような、姿ジムあるあるでした。

暑い日が続いていますが、水分補給は十分にできていますか？

さて、今日は、ダイエットの邪魔をするホルモンについてお話します。

その名は、コルチゾール。

 日本では昔から「長時間がんばる人が偉い」という風潮があります。
ここ最近は、仕事に対する価値観も変わってきて、「いかに効率よく仕事をし、自分の時間を作るか」

という考え方も増えてきたようですが、やはり地道に長時間がんばっている人は、素晴らしいなと思います。

しかし、トレーニングに関していえば、長時間やるのは考え物です。

ウエイトトレーニングを長時間すると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。

このコルチゾールは、ストレスホルモンとも呼ばれ、さまざまな悪影響を及ぼします。

まずは、筋肉の成長を促す成長ホルモンの分泌を抑えてる働きがあります。つまりは、成長ホルモンによる脂肪分解も期待できなくなるということです。

そして、筋肉の分解を促進します。
いわゆるカタボリックな状態を作り、筋量そのものにダメージを与えます。

さらには、食欲増進や脂肪の蓄積といったことまで引き起こします。

これは、恐ろしいですよね。

コルチゾールは、運動を始めて60分を超えたくらいから、少しずつ分泌されます。
やはりトレーニングは、60分。長くとも90分までにおさめた方がいいようですね。

もちろんこれは、ウエイトトレーニングに限った話ではありません。
すべての長時間に及ぶ運動が、ダイエットに逆効果をもたらす可能性があるということです。

もちろん長時間の有酸素運動もこの中に入ります。

今日は、ストレスホルモンのコルチゾールのお話でした。

みなさま、お久しぶりです。

豊田市と岡崎市の姿ジムでトレーナーをさせていただいてます。

各地で桜が咲き始めましたが、また寒波が来るとか…

体調管理に気を付けてください。

さてさて、今回はダイエットビジネスの裏側を大公開しちゃいます！

「効果がなければ全額返金」のカラクリについてです！！

といっても、岡崎店や豊田店の当パーソナルジムに通っているお客様は、この話を読んだとしても

「まぁ、そりゃそうだよね。」

くらいのリアクションだと思います。

では、さっそく

結論から言いますと…

痩せるのは、簡単だからです。

「効果がなければ全額返金」の効果って、なんでしょう？

ただ単に痩せることですよね。

では、

「筋肉量アップしなかったら全額返金」とか、

「競技パフォーマンスが、上がらなかったら全額返金」とかは、なぜ聞かないんでしょう…。

痩せることとは大きく違い

これらで結果を出すのは、大変難しいからです。

結果的にそういうことが起こることは、十分に期待できますが、保証はできません。

パーソナルトレーナーの技量が不可欠です。

そして、個人差があります。

もちろんダイエットの効果にも個人差はあります。

しかし…

リバウンドするかどうかは、ダイエットの理論やパーソナルトレーナーの質によって決ってきますが、それはさておき

基本的に、痩せない人はいません。

どんな人も、山で遭難したり、災害や事故で孤立した場合、必ず痩せていきますよね？

ただ痩せるだけなら、誰でもできるはずです。

正しい理論や適度な（己の限界を超えたレベルの）トレーニングを的確に指導できるパーソナルトレーナーがいなくとも、ある一定のルールに沿った指示さえ守っていれば、それなりに痩せられるはずです。

全額返金のルールに、「指示を守らない場合は、返金を受ける権利を失う。」と書くだけで、実際に全額返金をする必要がなくなります。

そりゃ、指示を守ってくれない人に、代金返すほどのお人よしは、なかなかいないですよね。

なんでもありになっちゃいますから。

あとから

「そういう意味とは、分かりませんでした。」

といっても、指示の中で禁止されていることをしていたら、返金権利失効です。

どうしても全額返金を受けたいなら、前もって栄養摂取の勉強をしっかりして、指示を正しく理解し、的確に守ることです。

そうして初めて返金の可能性が見えてきます。

まぁ、残念ながら？そんなことをしたら痩せちゃって、返金は受けれませんけどね。

しかし痩せたのであれば、それでＯＫですか？

全然違いますよね？

食事のルールのみでその瞬間痩せただけで、即リバウンドです。

正しく筋トレを指導できるパーソナルトレーナーが存在するからこそ、ただ単に痩せるだけでなく、体型スタイルが良くなり、基礎代謝が向上し、美しく筋肉がつき、食べても太らないといったことなどが可能となるわけです。

食事のルールのみで痩せて、あっという間にリバウンドするダイエットもどきとは根本的に別物であることが、お分かりいただけたと思います。

これでみなさんは、「全額返金」の文字を見ても、安易に踊らされることは、なくなりましたね。

本気で理想のボディを手に入れることを考えていきましょう！！

これを聞いた人は、BCAAというものが、魔法の薬のように感じたのではありませんか？

みなさんこんにちは。
岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

この話をしていた人は、なんとスポーツ業界の人で、しかもインストラクターをやっています。

勉強不足とは恐ろしいです…

そもそもBCAAって何？
という人も多いと思いますので、少しだけ

BCAAとは、必須アミノ酸の内の３種、バリン、ロイシン、イソロイシンを指す言葉で、アミノ酸サプリメントの中では、王道といえるものの一つです。

「私も、そのBCAAのサプリメントを飲んだだけで、筋肉が増えるのかしら？」と思った方
あなたが、この話に出てくるような寝たきり生活なら、期待した効果があるかもしれません。

他人の介護なく普通に生活している方は、飲むだけで効果を求めるのは、少々無理があるように思います。

なぜ魔法の粉の効果が、寝たきりの人にしかないのか…

それは、魔法でも何でもないからです。

最初の話をしていた人は、大きな勘違いをしています。
トレーニングを何もしていない分けではなかったのです。

話に出てきた人も、一日中寝たままというわけではなかったのでしょう。
食事のときなど、人の助けを借りながらも起き上がって、座る時間もあったのでしょう。

人の助けを借りなきゃできないレベルの動きをする。
これこそが限界を超えたトレーニングに他ならないのです。

つまり、普段の生活を普通にこなせる人が、BCAAのサプリメントを摂り、普段と変わらない生活をしたところで、筋肉への影響は、トレーニングと併用した時と比べると、限りなくゼロに近いのではないかと推測されます。

限界を超えたレベルでのトレーニングによるオールアウト！！

前回までに、筋肉はなぜつくのか？筋肉をつけるために何が必要か？という話をしました。

こんにちは

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

筋肉をつけるために筋トレをするはずが、いつの間にか
筋トレをすること自体が目的になってしまっている人は、いませんか？

たとえばベンチプレス
ベンチに寝転がって、手でバーベルを持ち上げる種目です。
ターゲットは、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋。
特に男性の中では、好きな種目のトップ圏に常に君臨するほどの人気種目です。

バストアップにも効果があるという事で、実際は女性にもかなり需要があります。

最初は、「分厚い胸板がほしい」という目的でやり始めた人も、「自分の体重と同じ重さを上げれるようになりたい」とか、「一度でいいから１００ｋｇ上げてみたい」とか、だんだんとさらに重い重量を上げることが目的になってしまったことありませんか？

もちろん、その結果、理想としていた分厚い胸板を手に入れられれば何も問題はないのですが…

挙上重量にとらわれ過ぎてフォームがおろそかになっては、効果が薄いどころかケガの原因ともなりかねません。

そもそもフォームとは何なのでしょう？

フォームとは、形を表す言葉です。
つまり、トレーニングフォームとは、重りを上げる時の体勢を指します。

体勢というと、見た目にとらわれがちですが、実際に重要なのは、
ターゲットの筋肉に効いているかどうかではありませんか？

挙上重量を追い求めると、なるべく弱い筋肉を使わず、全身を連動させて、うまく上げるように体が働きます。
すると、その時使われなかった部位に筋肉がつくことは、いつまで経ってもありません。

トレーニングフォームというのは、見た目も重要ですが、
どの筋肉に負荷をかけて動かしているのかが、結果を左右するのです。

ベンチプレスは、大胸筋がつくはずなのに、腕しか筋肉痛が来ない。
なんて経験は、ありませんか？

他にも、
三角筋の収縮を感じたことは？
広背筋に刺激の入る軌道は？
などなど、トレーニングは、本当に奥の深い世界ですね。

改めてお聴きします。

今、あなたがやっている、そのトレーニング・・・
どこに効いていますか？

年末年始は、いかがお過ごしでしたか？
ゆっくりできた人も、忙しかった人も、本年が素敵な年になることをお祈り申し上げます。

さて、さっそく前回の続きです。

前回の記事が、まだの方は、こちらから

「筋肉は、なぜつくのか。」
という問いに、

「必要だからです。」と答えました。

筋肉は、必要だからつきます。
つまり、必要のない筋肉は、つかないのです。

私たちの体は、新陳代謝や呼吸、心拍といったたくさんの事を意思とは関係なく、誰から頼まれるわけでもなく続けています。
なぜなら、それらはすべて生きるために必要だからです。
正常な脳から出る命令は、生きるために必要なことなのです。

そして、もうひとつ重要なことは、日ごろから激しい肉体労働をしている人以外は、脳が「筋肉は生きるために必要のないもの」と認識しているということ。

なぜなら、体の燃費を悪くする邪魔なものだからです。

裏を返せば、みなさんの今現在の筋肉量は、現時点で脳が必要であると認識している筋肉量に等しいということです。

ここからが重要です。
かっこよくなりたい人も、痩せたい人も、筋肉をつけるためには、「生きるために今以上に筋肉が必要だ！」と脳に認識させる必要があるわけです。

子どものころ、夏休みの宿題を８月終盤まで放っておいて、ケツに火が付かないとやり始められない人っていましたよね？
まさにその状態なのです。
必要に駆られないと筋肉はつかないのです。

ほどほどいい汗をかく程度のトレーニングで、「生きるために筋肉がもっと必要だ」と脳は思うでしょうか？

答えは簡単ですよね？

最近、12月だというのに暖かい日があったり、急に寒くなったりと、温度差がはげしいですね。

さて、

ダイエットには高強度なトレーニングが不可欠！というのは、かなり浸透してきましたね。

ダイエットに限らず、健康で不安のない体づくりのために、年齢性別問わず、

ジムでウエイトトレーニングをする事が、かなり身近なものになっているのではないでしょうか。

ただ…
みなさん大きな勘違いをしているかもしれません。

トレーニングは、やれば筋肉がつくものと思っていませんか？

みなさんこんにちは。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

たとえば、ひとりでジムに通ってマシンなどで全身トレーニングして汗を流し、「筋肉を増やして基礎代謝をあげないと！」とがんばっているあなた。
その努力は、すばらしいと思います。

長期間、習慣を継続することは、並大抵の努力ではありません。

でも、そのトレーニングで、筋肉はつくのでしょうか？

そもそも、なぜ筋肉ってつくのだと思いますか？

これは、生理学的なメカニズムの話ではありません。
みなさんは、「筋トレをする→筋肉がつく」と思っていませんか？
それが実は、間違っているのです。

「は？」 って、思いました？

トレーニングをする→筋肉がつく
その考え方が逆なのです。

筋肉を増やすために、各部位ごとに数え切れないほどたくさんのトレーニング種目があります。

私が知っている種目はごく一部です。

全世界には、私の知らない種目のほうが圧倒的に多いでしょう。
それらは、筋肉が肥大するような刺激を与えるために試行錯誤されてできあがったものなのです。
ターゲットの筋肉に、どうやったらダイレクトに刺激を与えられるか…。

トレーニング種目とは、

先駆者の飽くなき探求心の結晶

ともいえるすばらしい作品の数々だと思います。

つまりトレーニング種目は、

「やれば、その部位に刺激が入る。」

というものではなく、

「ターゲットの部位に刺激を入れるための手段であり、アイディア。」

なのです。

トレーニングの捉え方を変えるだけで、体の反応は、劇的に変わるものです。

さて、最初の質問に戻ります。 筋肉は、なぜつくのでしょう？

それは、必要だからです。

なんだそれ！期待して損した！ と思いましたか？

結論を焦らずに、次回、解説編をお楽しみに…

前回、基礎代謝を上げることが重要と述べましたが、基礎代謝向上にあまり貢献しないゆるい運動を否定しているわけではありません。

スプリントとは対極の走り、

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿、代表の姿です。

「走ったらダイエットできないんですか？」

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿、代表の姿です。

スポーツジムなどで運動前と運動後に体重を測りますが、なぜ前後２回も測るのでしょうか？（１回のところもあると思いますが）

最近一気に涼しくなりましたね。

今年は残暑もなく、夏が短かったように思います。

気温が下がってきたということは、シェイプアップのチャンスがきたということですね。

そう！

秋、冬こそダイエットに適したシーズンなのです！！

こんにちは。
岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

シェイプアップといえば、脂肪燃焼が重要です。
脂肪とは、どうやって減っていくのでしょう…
“脂肪燃焼”
読んで字の如く、燃えるんです。
今回は、褐色脂肪細胞とか脂肪分解とか細かいメカニズムは全て省きます。

体脂肪が燃える時には、何が起こるでしょう？

燃えると当然熱が出ます。
つまり体温が上がるわけです。

近年、「夏の間は熱中症に注意するように」というのが常識になってますよね。

そうなんです。
人間も熱くなりすぎるとオーバーヒートを起こすんです。
つまり、暑い場所では、体温が上がりすぎないように燃焼にセーブがかかるんです。

では、どうしたら脂肪燃焼効率が上がるのか…

簡単です。
上がりすぎた体温を、クールダウンしてあげればいいのです。

これは、脂肪燃焼のみならず、筋肉にも言えることです。
体温が上がりすぎない環境でのトレーニングは、パフォーマンスが上がったという実例もあります。

つまり、季節がダイエットを無料サポートしてくれるというわけです。

とにかく、涼しくなるこれからの季節は、まさにダイエットシーズンと言えるでしょう。

以前こんなことがありました。

私はある男性のお客様をムキムキにしてしまったのですが、その後身内の方からクレームが来たのです。

「これ以上ムキムキにするのはやめて下さい！」

このセリフを聞いたときは思わず吹き出してしまいましたが、ギャグのような本当の話です。

仮定の話ですが、もしムキムキになってしまった自分自身を途中で気に入らないと感じた場合はどうすればよいのか？

簡単です。

筋トレをやめてしまえば良いのです。

（永遠にやめることはお勧めしません）

だんだん細くなっていきます。

体脂肪は「筋肉を放置」することによって残高が増えていきますが、筋肉は「筋肉を放置」することによって残高がジリジリと減少します。

放置して筋肉の残高を維持することは難しいのです。

ダイエットをしてやせることができ、その後ダイエットをやめてまた更にやせるという凄い手法かもしれませんが。

ただ、ダイエット（もちろん正しいダイエットのことです）をやめてしまえば徐々に代謝は落ちていくので、どこかで維持に入る必要があります。

しかし現状維持させることは簡単です。

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿、代表の姿です。

人間（生物）にとって大切なこととは、血液を循環させることであったり、体温を維持することであったり、消化するなどまだまだたくさんあるのですがこのようなことです。

みなさんこんにちは。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

実はダイエットは、食事制限なども含めて、食生活をコントロールすることなのです。

つまり、身体にいい健康的な食事を心掛けること＝ダイエットなのです。

そう！
人間は、日々食べている物でできています！

ここで気をつけなくてはいけないのが、“ヘルシー”(ローカロリー)な食品が健康的な食事になる訳ではないという事。

遭難した人を想像してください。エネルギーを摂取しなければ、やせ細ります。いずれは死に至るでしょう。
それなのに、「ローカロリー」(エネルギーが少ない食品が、“ヘルシー”(健康的)とは、どういう事でしょう？

生きるには、エネルギーは必要です！
ただ、なにからそのエネルギーを摂るかが重要です。
正しいダイエットをするには、カロリーに惑わされてはいけません。
大切なのは、内容です！

もう一度言います。
人間は、日々食べている物でできています！

ダイエット(健康的な食事)をすれば、健康的な体型になる。
当然ですよね？

と、言いたいところですが…

残念な事に、実はこれも当然とは言えません。
便利になりすぎた現代社会で、車での移動や、デスクでのパソコン作業など、一部の力仕事の人を除いて、運動量が著しく少なくなっています。

つまり、生活するにあたって、必要な筋肉の量が少なくなっているという事です。
筋肉というのは、維持するだけでもかなりのエネルギーを要します。
なので、生物的には、できる限り少なくしたいと考えるのが生き延びるための知恵です。
つまり、脳はなるべく低燃費なカラダを作ろうとします。

低燃費！それは素晴らしい！

いやいや！逆ですよ！

燃費がいい車は、ガソリン(エネルギー)の持ちがいいですよね？
余ったガソリン(エネルギー)は、どうなるか…

そうです！
体脂肪にして貯め込んでおくのです！
いざという時のために…

じゃあ、そのいざという時っていつ来るの？
普通に生活していたら、いざという時など永遠に来ません！！

だって、獲物を見つけないと食事にありつけない時代ではありませんから！
餓死しないための蓄えは、どんどん貯まる一方なのです。

それならどうしたらいいのか…

答えは簡単です。
燃費の悪いカラダを目指したらいいのです。

ダイエットをしつつ、筋肉を増やしましょう！

筋肉が増えれば、体型も変わり、いい事ずくめですよ！

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿です。

先日、映画「八つ墓村」（77年）を観ました。

かなり真剣に観たのですが、理由は当時の山本陽子はあんなにヤバかったんだと。

そして、おやっさん（船村刑事、いや…大滝秀治さん）のあまりのカッコよさ！！

まだご覧になられてない方は是非一度は。

お勧めの映画です。

2ヶ月くらい前からダイエットで通ってもらっている女性Ｃさんの話です。

トレーニングのフォームもキレイになり、筋肉もつき始め、扱う重量も少しずつ重くなってきたころです。

食事の管理も頑張ってもらっている甲斐もあり、ダイエットの効果もしっかり出てきています。

こんにちは
岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

今日は、レッスン中の雑談エピソードを書きます。

Ｃさんは、スクワットの日でした。

片手に４ｋｇずつ(合計８ｋｇ)のダンベルを持って、スクワットをしてもらっていた時のことです。

Ｃさん「最初はこのダンベルがすごい重いなと思ってたけど、今は普通にできるようになりました。」

私『そりゃそうですよ。この間まで、それと同じ重さの体脂肪を、いつも持ち歩いていたんですからね〜』

Ｃさん「なるほど！」

みなさんも、余分な荷物を下ろしてみませんか？

こんにちは！
パーソナルトレーニングジム姿 豊田店の向井です。

先日、美容院に行ってきました！
今回、アシメという髪型にしました。

アシメとは、アンシンメトリーの略で左右で異なる髪型のことを言います。
手の込んだセットをしなくても、なんとなくオシャレに見えるし扱いやすくて気に入っています!

髪型は、左右異なってもオシャレで済みますが、身体は左右異なっていない方がいいですよね！
正しいトレーニングで、シンメトリーな肉体をてに入れましょう♪

筋トレをする人は、ここ数年でかなり増えたと思います。

パーソナルに限らず、２４時間ジムや自宅に器具を買ってやっているホームトレーニーも含め、トレーニングスタイルもそれぞれです。

みなさんこんにちは！

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

今年の初めごろから通ってもらっている幸田町からお越しのクライアントAさんから、先日うれしいお話を聴きました。

Aさんは、当ジムで肉体改造に励み、その効果を実感していただきました。

そして、小学校のころから仲良しの幼馴染Bさんも誘っていただき、時間は別々ですがお二人ともボディメイクに励んでもらっています。

そのBさんお話なのですが、ダイエットが順調に進行するにつれて、最近、性格が明るくなったのだそうです。

長年の付き合いのAさんが言うので、間違いないのでしょう。

なのですが、ご本人はまったく自覚していないようです。

みなさんの大切な人生をより豊かにする可能性を秘めたパーソナルトレーニング

そういう仕事ができることを、心から光栄に思います。

みなさん、初めまして！
パーソナルトレーニングジム姿 豊田店トレーナー向井です。

自宅でネコを飼っています。
半年くらい前に庭に迷い込んできたのですが、その時の状態は風邪も引いて痩せて毛がボサボサでした。保護をして病院に連れて行きご飯をしっかり食べるようになったら元気になり、毛もツヤツヤになりました。

ネコも人も同じですね！

カラダをつくるには、特別な方法があるわけではありません。

筋トレで筋肉を限界まで追い込んで、適切な栄養と質の高い睡眠をとることを継続するしかありませんよね(^^)

これからよろしくお願いいたします。

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿です。

前回は人類の長い歴史を簡単に振り返ったわけですが、

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿です。

「オールアウトは必要か？」

人類の長い歴史を振り返ってみれば、このテーマは大変重要かもしれません。